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  当家度日七件事,柴米油盐酱醋茶!这话说明茶在我国人民生活中必不可少。但许多人不知道,喝茶也要分季节,喝对了,才能发挥茶叶最好的效果。
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  从养生的角度来说:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。
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  1.春饮花茶
  花茶对女性而言,其养生与养颜方面的功效不言而喻,特别是养颜方面,比长期使用护肤品的效果还大,毕竟是由内而外养生,使肌肤有活力。
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  春风复苏,阳气生发,人们却普遍感到困倦乏力,就是俗称的“春困”。此时喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。
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  高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃杯,取少量花茶,放入杯中,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。两三分钟后,即可品饮。
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  喝花茶禁忌
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  (1)忌随意饮用花茶
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  花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多,功效作用也各不同,一定要在饮用之前对花茶的功效做了解,再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。
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  (2)忌随意搭配
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  花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果,但是如果不注意花茶的功效、性质等,依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来,花茶混搭最好不要超过3种,且各种花茶中性质不能相冲。
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  (3)忌空腹喝花茶
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  早上起床时,忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。
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  (4)忌过度喝花茶
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  花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效,配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整,过度饮用很容易适得其反。
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  (5)忌睡前喝花茶
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  睡觉之前不要再喝花茶,一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶,如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分,晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。
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  性寒的花茶主要有金银花、菊花、苦丁花等,温补的花茶包括红茶、桂花、茉莉花等。
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  不分体质喝茶,有可能带来不适。性寒的花茶饮用过多易伤脾胃,温补类的花茶饮用过多可能导致上火。春天即将到来,一定要根据自己的体质选取饮用哦!
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  玫瑰花茶,杜仲花草茶,金盏花茶,百合花茶,茉莉花茶,都是不错的花茶哦!
  2.夏饮绿茶
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  夏日炎热,骄阳似火,体力消耗较多,这时饮绿茶最好。
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  绿茶属未发酵茶,性寒,中医认为“寒可清热”,最能去火,而且营养成分较高,具有降血脂、防血管硬化等药用价值。
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  喝绿茶的好处:
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  (1)能减肥
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  经常喝一些绿茶可以起到降低脂肪的效果,从而会让你的身体变得轻盈,可以消化脂肪,让你变瘦。
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  (3)缓解疲劳
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  如果要是一个人经常会感到口渴,头疼,或者是疲劳的时候,这个时候能喝上一杯绿茶,则可以很好的缓解这些症状。
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  (4)清口臭
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  绿茶中含有氟元素,其中儿茶素可以抑制龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生。
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  (5)助消化
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  你知道为什么很多人在吃晚饭之后一起在喝茶聊天呢?那是因为喝茶能够让我们快速消化掉体内的食物,同时也会保护胃黏膜不会受到伤害。
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  绿茶不适宜人群
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  (1)胃不好不适合喝绿茶,对胃有刺激性。
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  (2)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。
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  (3)贫血患者不适合喝绿茶。
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  (4)发烧忌不适合喝绿茶。
  常见的西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、六安瓜片、太湖翠竹、信阳毛尖、峨眉雪芽、徽州松萝、阳羡雪芽等,都是绿茶哦。
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  3.秋饮青茶
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  青茶又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿茶与红茶之间。不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。
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  含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种。
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  (1)减肥功效
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  乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。用乌龙茶减肥,三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶,泡茶时不加糖,水温要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
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  (2)乌龙茶美容
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  乌龙茶对皮肤具有一定的保健作用。如皮肤湿润、有弹性、张力,血行良好等等。
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  (3)活化自律神经,减轻压力
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  乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动,能预防因压力过大造成的暴饮暴食、以及因为想抑制焦躁而拼命吃东西的窘境。
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  (4)改善听力
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  中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。对男性听力的保护作用明显大于女性。但不能饮之过量。一天喝茶的量以1~2杯为宜。
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  乌龙茶的禁忌
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  (1)不要在饭前饭后大量饮茶,最佳时间是:餐后一小时再喝茶,而且不宜过浓,不宜过烫。
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  (2)体弱营养不良、贫血人群不要多喝
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  有名的青茶:铁观音、黄旦(黄金桂)、大叶乌龙、武夷岩茶、冻顶乌龙、水仙、大红袍等。
  4.冬饮红茶
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  红茶因汤色艳丽而得名。天气转凉,泡一杯温润的红茶,那红艳诱人的汤色,不仅带来如沐春风的温暖,心灵的抚慰,而且有不少保健功效,让全世界为之倾倒。
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  红茶的功效
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  红尘具有提神消疲精力充沛、性情温和驱寒滋养,利尿、消炎杀菌、强壮骨骼、抗氧化延缓衰老、养胃护胃、消食解腻、舒张血管有益心脏血流通畅的功效。
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  红茶虽然得到世界的追捧,但喝喝茶也是有禁忌的。
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  红茶的禁忌
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  (1)不要空、饭后立即喝茶
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  空腹喝茶可稀释胃液,饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化。最好餐后一小时再喝茶。
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  (2)感冒发烧忌喝茶
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  发烧时饮用茶水,会使病人的体温升高,病情进一步加重。参茶也有兴奋神经的作用,故亦不适合饮用。
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  (3)醉酒后不宜饮茶,尤其是浓茶
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  酒后大量饮茶,在利尿的同时,使肾脏因受刺激而被损害。此外,饮酒可使人心跳加快,心脏负担加重,而此时大量饮茶,会使血容量增加,对心脏更为不利。
  四大红茶:祁门红茶,阿萨姆红茶,大吉岭红茶,锡兰高地红茶。
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  看了这篇文章,应该了解四季适合喝什么茶了。茶叶的功效和季节变化密切相关,不同的季节饮用不同的茶,这样对人体更有益,故饮茶之道,四季有别。
责编:yunhong
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